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トレーニングTRAINING

HIITとは

HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの頭文字を取った名称で、
全力で動く運動と優しい運動を交互に繰り返すトレーニング方法のことです。
「High Intensity Interval Training」を用いてプログラムを組むことから、
私たち「HIIT Plus」が誕生しました。

HIITが生み出す効果

瞬間燃焼
短時間(12-18分)で最大限の脂肪燃焼が可能です。
アフターバーン効果
ワークアウト後、24時間以上も脂肪燃焼が継続する効果のこと。40分のランニングやスイミング、自転車などの有酸素運動に比べると6倍もの脂肪燃焼効果が科学的が証明されています。
EPOC
運動後過剰酸素摂取量のことで、HIITの後に運動をしていないのに運動をしているときと同じか、それ以上代謝の高い状態が続きます。

HIIT Plusの特徴

他では味わえないトレーニング後の爽快感と達成感があり、他のトレーニングでは体験できない魅力があります。

とにかく汗をかく

新陳代謝の悪い方でも気付けば代謝UP。運動後も代謝の高い状態が続き、24時間以上も脂肪の燃焼が継続されます。

短時間トレーニング

ウォーミングアップとクールダウンを含めて30分という短時間で、高い効果が得られる効率的かつ効果的なプログラム。

グループセミパーソナル

少人数で同じトレーニングを行うので、一人ひとりのフォームも見てもらえて、みんなで楽しく一緒に達成感も味わえます。

マシーンは使用しない

トレーニングマシンなどを使わず、短時間で高い強度の動作で、全身を使った機能的動作で全身運動を行います。

クラス紹介CLASS

HIIT Plusではプロのフィットネスの専門家(スポーツ科学の専門家とオリンピックチームトレーナー)が長年の経験と実績を生かし、安全かつ効率的なプログラムを一般の皆様が楽しめるように構築しております。

Fat Burningファットバーニング

簡単な動作ばかりで1番汗をかきます。息を上げながら動き続けることで心肺持久力や脂肪燃焼効果を高めます。

Hip&Coreヒップ&コア

お尻や腹筋など体幹の筋肉群を鍛え、ヒップアップや筋力アップを図り、痩せやすく太りにくい身体を作ります。

Kickboxingキックボクシング

初心者も簡単にキックボクシングを楽しめるクラス。ストレス発散は間違いなし!筋肉のトーンアップやシェイプアップも期待できます。

メンバーシップMEMBERSHIP

会員制度

会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。その他、グッズ購入やレンタルなどは電子マネー・決済アプリ・クレジットカードでの決済となります。料金は全て税込み価格で表示しております。

電子マネー(ICOCA等)のチャージはお近くのコンビニでも可能です。

入会金

10,000円

入会時に、本人名義のクレジットカードと、本人確認書類(運転免許証、健康保険証、パスポート等)が必要となります。

ゴールド入会

10,000円5,000円

体験予約からクラス受講を申し込み頂き、受講したその日にご入会を決めて頂いた方は入会金が半額になります。

会員料金

その他料金

レンタル料金

ロッカー
1,100円 / 月
フェイスタオル
110円
バスタオル
110円
ウェア(上)
220円
ウェア(下)
220円
ブラトップ
220円
シューズ
220円
ワンコインレンタル(ウエア上下・ブラトップ・シューズ・フェイスタオル・バスタオル)
500円

表記価格は全て税込価格となります。

販売料金

靴下
165円
グローブ
2,046円
縄跳び
1,650円
トレーニングチューブ
330円
ラクロスボール
396円

表記価格は全て税込価格となります。

Nut lab

「Nut lab」という食事提供サービスのブランドより、トレーニング前後にお召し上がり頂けるサラダやおにぎり、さらにはトレーニング中に飲むと通常の水と比べ水分の吸収の早いWOD Waterも販売しております。WOD Waterは様々なフルーツが入っており色んな種類の風味を楽しんでいただけます。最近では、ダイエット食となるお弁当(Palm size meal)も週によって提供をスタートしました。

WOD Water

Smile Kitchen Salad

おにぎり

Palm size meal