HIIT PlusHIIT Plus

FIRST TOWARDはじめての方へ

トレーニングTRAINING

HIITとは

HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの頭文字を取った名称で、
全力で動く運動と優しい運動を交互に繰り返すトレーニング方法のことです。
「High Intensity Interval Training」を用いてプログラムを組むことから、
私たち「HIIT Plus」が誕生しました。

HIITが生み出す効果

瞬間燃焼
短時間(12-18分)で最大限の脂肪燃焼が可能です。
アフターバーン効果
ワークアウト後、24時間以上も脂肪燃焼が継続する効果のこと。40分のランニングやスイミング、自転車などの有酸素運動に比べると6倍もの脂肪燃焼効果が科学的が証明されています。
EPOC
運動後過剰酸素摂取量のことで、HIITの後に運動をしていないのに運動をしているときと同じか、それ以上代謝の高い状態が続きます。

HIIT Plusの特徴

他では味わえないトレーニング後の爽快感と達成感があり、他のトレーニングでは体験できない魅力があります。

とにかく汗をかく

新陳代謝の悪い方でも気付けば代謝UP。運動後も代謝の高い状態が続き、24時間以上も脂肪の燃焼が継続されます。

短時間トレーニング

ウォーミングアップとクールダウンを含めて30分という短時間で、高い効果が得られる効率的かつ効果的なプログラム。

グループセミパーソナル

少人数で同じトレーニングを行うので、一人ひとりのフォームも見てもらえて、みんなで楽しく一緒に達成感も味わえます。

マシーンは使用しない

トレーニングマシンなどを使わず、短時間で高い強度の動作で、全身を使った機能的動作で全身運動を行います。

クラス紹介CLASS

HIIT Plusではプロのフィットネスの専門家(スポーツ科学の専門家とオリンピックチームトレーナー)が長年の経験と実績を生かし、安全かつ効率的なプログラムを一般の皆様が楽しめるように構築しております。

MetConメットコン

メタボリックコンディショ二ングの略で、有酸素と無酸素を混ぜ合わせることで、筋持久力と、心肺機能のどちらも鍛えることが出来ます。

Core&Strengthコア&ストレングス

主にカラダの中心、体幹の筋肉群とお尻の筋肉を鍛え、基礎代謝をアップすることで太らないカラダを作ります。

Kickboxingキックボクシング

キックボクシングの動作を使って、体幹と心肺機能をしっかりとトレーニングします。初心者の方でも安心して楽しめ、さらにはストレス解消も出来ます。

スケジュールSCHEDULE

時間 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
07:15 MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength  
07:45 Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing  
08:15 Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Kickboxing
08:45           MetCon
09:15 MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength Core&Strength
09:45 Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing  
10:15 Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Kickboxing
10:45 MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength MetCon
11:15 Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing Core&Strength
11:45            
12:15            
17:15            
17:45            
18:15 Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon  
18:45 MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength  
19:15 Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing  
19:45 Kickboxing MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon  
20:15 MetCon Core&Strength Kickboxing MetCon Core&Strength  

メンバーシップMEMBERSHIP

会員制度

会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落とし(VISA・Master・AMEX)となっております。その他、ドリンクやレンタルなどは現金、クレジットカードでのお支払いも受け付けております。

入会金

10,000円

入会時に、本人名義のクレジットカード(VISA・Master・AMEXのいずれか)と、本人確認書類(運転免許証、健康保険証、パスポート等)が必要となります。

ゴールド入会

10,000円5,000円

体験予約からクラス受講を申し込み頂き、受講したその日にご入会を決めて頂いた方は入会金が半額になります。

会員料金

1日に2回のクラス受講が可能!最大で40回会員までご用意しています。会員以外の方もDrop inでビジター利用が可能です。

月4回

5,000円

月6回

7,500円

月8回

10,000円

月12回

15,000円

月16回

17,500円

月20回

20,500円

月24回

22,500円

月32回

27,500円

月40回

32,500円

Drop in

1,500円

表記価格は全て税抜価格となります。

その他料金

レンタル料金

ロッカー
1,080円 / 月
ハンドタオル
210円
バスタオル
320円
ウェア(上)
320円
ウェア(下)
320円
ブラトップ
320円
シューズ
540円

表記価格は全て税込価格となります。

販売料金

水(500ml)
120円
靴下
150円
グローブ
1,800円
縄跳び
1,600円
トレーニングチューブ
300円
ラクロスボール
370円
オリジナルTシャツ
2,000円~

表記価格は全て税込価格となります。

Smile Kitchen

「Smile Kitchen」という食事提供サービスのブランドより、トレーニング前後にお召し上がり頂けるサラダやおにぎり、さらにはトレーニング中に飲むと通常の水と比べ水分の吸収の早いWOD Waterも販売しております。WOD Waterは様々なフルーツが入っており色んな種類の風味を楽しんでいただけます。最近では、ダイエット食となるお弁当(Palm size meal)も週によって提供をスタートしました。

WOD Water

Smile Kitchen Salad

おにぎり

Palm size meal