HIIT PlusHIIT Plus

FAQよくあるご質問

トレーニングについて

1クラス何人くらいのグループトレーニングですか?
1クラス5~10名前後で行います。
どれくらいのペースでトレーニングをするのが理想ですか?
運動初心者の方は週に2回のトレーニング頻度が好ましく、慣れてくると週に4回が最も効果を表します。筋力をつけて引き締まったカラダ作りを目指す方は、週に4−5回が最適です。
運動経験があまりなくても入会できますか?
問題ございません。今まで運動をしたことが無い方でも安心してトレーニングを楽しめるように、コーチが丁寧にサポートさせていただきます。また個人に合わせて強度を変えているのでご安心ください。
1ヶ月で結果が得られますか?
週3回以上のトレーニングをすると、1ヶ月でも効果は現れます。ベストな結果は3ヶ月から現れます。
KickBoxingは安全にできますか?
対人での打ち合いや、模擬試合のようなスパーリングは無く、基本的なミット打ちを中心としたクラスなので安全です。クラスの内容は、キックボクシングの動作を使って、体幹と心肺機能を鍛えていきます。また、怪我の予防のために靴を履いたまま行います。(裸足禁止です)
なぜ週替わりのプログラムを行うのでしょうか?
常に新鮮な刺激をカラダに与えてバランスのいいカラダ作りができる様にプログラムを毎週変更しています。また、毎週変更することで飽きることなく、楽しくトレーニングできます。
ハードなトレーニングで筋肉が付きすぎてしまいませんか?
スピードを意識して鍛えることで筋肉が引き締まり、カラダはシェイプアップされます。
パーソナルトレーニングはありますか?
パーソナルトレーニングは現状ございません。1クラス10~12人の少人数グループで行うグループセミパーソナルトレーニングのみとなっております。
クロスフィットと同じ内容ですか?
全く異なるワークアウトを行います。(重い重量を使ったトレーニングはございません)
何を持っていけば良いでしょうか?
室内用シューズ・運動ができる服装・タオル・飲み物です。室内用シューズ・運動ができる服装・タオルをお持ちでない方は、レンタルにて貸出がございます。(別途費用発生致します)
ボクシングのグローブの用意は必要ですか?
グローブはご用意しておりますので安心してください。ご自身のボクシングブローブがあればご持参いただいても大丈夫です。(12ozのみ、総合格闘技用のグローブは不可)
HIIT Plusでは食事のサポートもありますか?
Plus Fitnessでは健康的なダイエットを成功させる食事方法(パームサイズダイエット)を指導させていただいており、その一つとして店舗内にてSmile Kitchenの手作りサラダや黒米おにぎり等を販売しております。定期的にトレーニングや食事をテーマにしたセミナーも実施しておりますので、是非ご参加ください。
妊娠中ですがトレーニングに参加できますか?
ご参加頂けます。医師の確認の元ですが、強度を調整し安全な方法で行えるようにコーチがメニューを変更、調整します。

メンバーシップについて

友人と一緒に無料体験できますか?
ご予約の枠が空いていれば複数人でも問題なくご体験頂けます。友達と体験するとより楽しいのでぜひお友達とお越しください。必ず体験予約フォームから事前ご予約をお願い致します。
トレーニング回数を増やしたり、減らしたり自由にできますか?
回数の変更は随時可能です。回数変更の希望月の前月15日までに店頭にてコース変更届をご提出ください。その際、回数を増やす場合は差額分を、減らす場合は変更手数料として1,000円(+税)を支払い頂きます。
会社の福利厚生として利用した場合、領収書はもらえますか?
月会費のお支払いは、カード決済明細情報が領収書となっておりますので、こちらから領収書の発行は出来かねます。なお、受付にて商品をご購入の際は受付スタッフにお声掛けください。
入会してからの契約期間は決まっていますか?
入会後3ヶ月間は退会、休会はできません。その後は退会あるいは休会ご希望月の前月15日までに受付にてご本人様が直接手続きを行っていただく必要がございます。
長期出張など長期期間通えなくなった場合、休会できますか?
休会希望月の前月15日までに受付で休会申込書をご記入の上提出お願い致します。休会期間中は、休会費として毎月1,000円(+税)を登録させて頂いたクレジットカードより自動的に引き落しをさせていただきます。
会員以外の人も参加できますか?
Drop inというビジター利用もございます。1クラス 1,500円(+税)でご参加いただけます。お問い合わせフォームもしくはお電話にてご予約をお願い致します。
妊娠中ですが入会できますか?
医師からの許可があれば可能です。その日の体調などを考慮して実施可能な運動範囲でコーチがトレーニングを調整いたします。
子供を同行させてもいいですか?
お子様と一緒にトレーニングすることや、トレーニングフロアーに上がることはできません。受付フロアでお待ち頂ければ問題ございません。
Even I can’t speak Japanese or a bit, can I join?
Of course!! But, We do coach in Japanese, even some coaches can speak English.

店舗と施設について

女性専用のシャワーはありますか?
男女各更衣室に1つございます。リンスインシャンプー、ボディソープもご用意しておりますのでご自由にお使いください。なおハンドタオル、バスタオルのレンタルもございます。
更衣室の設備について教えてください。
男女それぞれの更衣室に、ダイヤル錠ロッカーと洗面スペースがございます。体重、体脂肪計も設置致しておりますので、周りの目を気にすることなくお使いいただけます。
HIIT Plusのボックスルールはありますか?
  • チャレンジ精神を忘れず、コーチの話に集中し指示に従う
  • 裸足や裸にならない
  • 道具の扱いに気をつける
  • 使ったものは最初より綺麗に、整理整頓する
  • 次に使う人が気持ちよく使えるよう汗をしっかり拭き取る

そのほかにもございますが、詳しくはジム内に掲示がございますのでご確認下さい。

託児所はありますか?
託児所はありませんが、フロントで待機して頂くことは可能です。